Lidt kalorie regning

Indtager du disse nedenstående produkter koster det ”lidt” ekstra motion såfrem kalorierne skal af igen.

Ganske simpelt............Vil du tabe dig skal du forbrænde flere kalorier end du indtager eller omvendt indtage mindre kalorier end du forbrænder.

Du skal så ud på en ”lille” gåtur ved at indtage nedestående produkter.

1 pose Matador Mix (135 g.)    1 time 37 min.  /466 kal.

Rittersport med nødder (100 g.)    1 time 54 min.  /556 kal.

Snickers (50 g.)    50 min.  /242 kal.

Franske kartofler (100 g.)    1 time 44 min.   /500 kal.

Croissant med chokolade     1 time 22 min.    /392 kal.

Håndværker med ost og smør     1 time 27 min.     /416 kal.

33 cl. Coca Cola (m. sukker)     28 min.     /132 kal.

En Magnum Mandel is    59 min.     /285 kal.

Mandler  (en håndfuld/25 g.)   31 min.    /147 kal.

Biograf popcorn (100 g.)     2 timer 9 min.   /618 kal.

Laver du selv popcorn kan du nemt reducerer fedt/kal. indholdet

Den gode og sunde ende af kalorie tabellen:

Æble      15 min.

Banan      19 min.

Gulerod   14 min.

Er du kvinde, skal du gå ca. 10-15 % længerer